冬季到了，寒冷的天氣把人們“禁錮”在室內，再加上霧霾天，人們不得不緊閉門窗。但隨之而來的，則是室內的空氣污染日趨加重。
室內空氣污染物的來源可分為三類：1.建筑材料、裝修及室內電器所釋放的有害物質；2.室內人為活動產生的有害因子；3.還有從室外進入室內的污染物。
建筑材料和裝修房屋是室內空氣污染的重要來源。據統計，新裝修的房屋空氣檢測合格率非常低，主要是因裝修材料低劣、施工不合理等。裝修材料所產生的主要污染物有甲醛、苯、氨、氡。這些物質超標可造成人體生理功能的紊亂，導致免疫功能下降并誘發許多疾病，如咳嗽、胸悶不適、頭痛、頭暈、乏力、疲倦、煩躁、失眠、惡心、嘔吐、厭食及皮膚過敏等。除此之外，女性還可出現月經紊亂、畸胎、流產，甚至不孕等。
甲醛和苯還可造成血液系統疾病，如再生障礙性貧血、白血病等。氡是一種放射性惰性氣體，是引起肺癌的第二大誘因。氡存在于某些水泥、磚、石灰、大理石等建筑材料的原材料中，氡及其子體在衰變過程中可產生α、β、γ射線，進而誘發肺癌。
吸煙和烹飪產生的煙霧以及室內活動所產生的二氧化碳等也是室內環境污染的重要來源。吸煙的危害盡人皆知，但烹飪所產生的油煙危害卻常常被忽視，特別是女性肺癌。香港中文大學比較分析了200 名不吸煙的女性肺癌患者（肺癌組）與285 名不吸煙的非肺癌婦女（對照組）烹飪的年盤數（每天烹飪的盤數×年數），發現肺癌患者是90 名，而對照組為65 名，兩組間有明顯差異。這些病人68.5%為腺癌。油炸、油煎得肺癌的危險性分別為油炒的2.3 倍和1.3 倍。
大型建筑物、娛樂場所（特別是舞廳、電影院）、餐廳等公共場所，冬天門窗緊閉，人們所呼出的二氧化碳等廢氣積聚于室內，對健康極為不利。另外，呼吸道傳染病患者通過呼氣、噴嚏、咳嗽、痰和鼻涕等，也會將病原體傳播給他人，產生嚴重后果。
長時間待在室內，會使人感到身體疲乏、精神萎靡，嚴重者可出現胸悶、氣短、頭痛等癥狀。同時，容易感冒，使原有的慢性疾病，如慢阻肺、心臟病等加重，這與室內缺氧有一定關系。
預防和控制室內空氣污染的主要途徑
1.?購買家具時，應盡量選擇實木家具。選擇密度板和纖維板等材質的家具時，一定要認準經有關部門驗收的產品。
2.?烹調時盡量少油炸，油炒或油煎也應盡量縮短時間。做飯時應打開抽油煙機或開窗換氣，降低由燃燒和烹調造成的室內空氣污染。
3.?盡量不在室內吸煙，以減少煙霧產生的室內空氣污染。
4.?盡量不在室內飼養寵物，被褥、毛毯和地毯應經常在陽光下曝曬，以避免孳生塵螨。
5.?在室內養植一些綠色植物，可起到一定凈化空氣的作用。如長青藤、鐵樹可吸收苯和有機物，吊蘭、蘆薈等植物可吸收甲醛。
